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管理棟内の多目的室では、貸し出しの他にボクササイズ講座・パワーヨーガ講座・ピラティス講座を開講しています。 |
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| 第２期パワーヨーガ講座 | ||
水曜コース：１１月２日〜平成２４年２月２９日（全15回） 金曜コース：１１月４日〜平成２４年２月２４日（全15回） 各コースとも19:00〜20:30です。 定員：各コース15名 受講料：10,500円（スポーツ保険料込み、テキスト代は別途） ※テキスト代1,575円（新規受講者のみ講座初回に支払い） 対象：18歳以上で健康な方ならどなたでも参加できます。 持物：運動着（Ｔシャツ・短パン・ジャージ等） ヨガマットまたはバスタオル |
健康やダイエットを目的としたパワーヨーガ講座です。 ゆったりした呼吸にあわせて動きのあるポーズを つなげてゆくことでダイエット効果が期待できます。 メタボが気になる男性の方もこの機会にぜひご参加ください。 |
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| 第２期ボクササイズ講座 | ||
木曜日コース：１１月１０日〜平成２４年３月１日（全15回） 19:30〜20:30 定員：22名（最大） 受講料：9,000円（スポーツ保険料込み） 対象：18歳以上で健康な方ならどなたでも参加できます。 持物：運動着（Ｔシャツ・短パン・ジャージ等） タオル・飲み物・室内用シューズ |
パンチ、キック、ディフェンスを使った格闘技系レッスンです。 普段日常使われていない筋肉を刺激してウエスト周りの シェイプアップやストレス発散にも最適です。 音楽に合わなくても、エアロビクスをやったことがない方でも 楽しく参加できます。 |
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| 第２期ピラティス講座 | ||
金曜日コース：１１月４日〜平成２４年３月２日（全15回） 10:00〜11:00 定員：15名 受講料：9,000円（スポーツ保険料込み） 対象：18歳以上で健康な方ならどなたでも参加できます。 持物：運動着（Ｔシャツ・短パン・ジャージ等） ヨガマット又はバスタオル |
ピラティスとは、ケガをした方のリハビリのために考えられたエクササイズで、体への負担が少なく、深層部の筋肉を整える事ができます。 姿勢、呼吸を意識する事で普段使わない筋肉が活性化され、姿勢、呼吸が改善される事で、落ち着きが得られたり、血液循環が良くなるので冷え性や便秘予防にも効果があります。 はじめての方でもお気軽にご参加できます。 |
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